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learn how to relax
作者:管理员    发布于:2015-06-25 12:12:48    文字:【】【】【
   辛勤的工作很少会导致疲劳,尤其是那种经过休息或者睡眠之后都不能解决的疲劳。有一个难以置信的事实:仅只劳心工作,并不会让人感到疲倦。科学家发现:血液通过活动的脑部时,一点都没有疲劳的现象!如果你从正在劳动的工人血管中取出血压样本,你就会发现里面充满了“疲劳毒素”因而产生疲劳现象。但是假如你从爱因斯坦身上取出,根本就发现不了“疲劳毒素”
  对于米斯克冲床久坐的工作者情绪因素是什么?厌倦、不满、觉得自己无用、匆忙、焦虑等。这些会消耗工作人员的精力,使他们容易患感冒、精力衰退、每天带着头疼回家。不错,是我们的情绪在体内制造紧张而使我们会觉得疲劳。下面为你提供4个我司的建议教大家如何放松:
  1.随时保持轻松,让身体就像只旧袜子一样松弛。相信大家见过阳光底下的猫咪?它全身软绵绵的,就像泡湿的报纸。懂得一点瑜伽的人也说过,要想精通“松弛术”,就要学学懒猫。我从来没有见过疲倦的,无法入睡,忧虑猫咪。
  2.每次自省四五次,吾日三省吾身,无则加勉,有则改之。我们要自问自己做事有没有追求效率?有没有让肌肉做不必要的操劳,这样会使你慢慢养成一个自我放松的习惯。
  3.尽量在舒适的环境下工作,注意自己的坐姿,记住身体的紧张会导致腰酸背痛和精神疲劳。
  4.最后每天再做一次总的反省。想想看,我感觉有多累,我们不能以自己的疲劳程度去衡量工作绩效。而用不累的程度去衡量。一到完善觉得特别累或者容易发脾气,我就知道当天工作的质量不佳。
  总而言之,大家在平时的工作中一定要放松自己,这样你会消除疲劳。
 
 
 
 
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